Ngày dài đêm ngắn mùa hè dễ khiến cơ thể mệt mỏi. Ngay cả dân văn phòng bận rộn cũng khó tránh khỏi cảm giác mệt mỏi vào buổi chiều. Làm thế nào để tận dụng tối đa giờ nghỉ trưa để cơ thể được nghỉ ngơi? Với bữa ăn nhẹ buổi trưa này, chúng ta có thể bắt đầu ngày làm việc buổi chiều với năng lượng tràn đầy và làn da rạng rỡ.

Không có gì bạn không thể làm vào buổi chiều

Nếu bạn đã làm việc trí óc căng thẳng suốt buổi sáng, hãy để não bộ được thư giãn trong giờ nghỉ trưa. Bạn có thể thực hiện một số bài tập massage đầu, mặt, vai, cổ và mắt để thư giãn các dây thần kinh căng thẳng, giảm căng thẳng và mệt mỏi cho não bộ.

Phương pháp cụ thể là: dùng đầu ngón tay chải và ấn nhẹ da đầu từ trước ra sau, tập trung vào huyệt Tĩnh Minh, thái dương, huyệt Bách Hội trên đỉnh đầu và huyệt Phong Trì. Nếu cảm thấy đau nhức ở các huyệt đạo, bạn có thể massage và ấn một lúc. Bạn cũng có thể massage tai, cơ cổ, vỗ nhẹ vai và chi trên. Ngoài ra, một cách thư giãn đơn giản hơn là "nhìn xa xăm + thư giãn một chút", cho bản thân một chút thời gian để đầu óc trống rỗng và không nghĩ ngợi gì cả. Da đầu bạn căng cứng sau một buổi sáng làm việc căng thẳng? Hãy đến tiệm làm tóc gần công ty để gội đầu! Đây là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất dành cho những người làm việc trí óc nặng nhọc. Hãy tận hưởng 10 phút massage đầu - tạm gác công việc và tận hưởng sự thư giãn. Sau khi gội đầu, kiểu tóc của bạn sẽ đẹp hơn, và tâm trạng cũng sẽ tốt hơn.

Tập thể dục 30 phút (thực phẩm thể thao) mỗi ngày trong giờ nghỉ trưa

Các tòa nhà văn phòng thường có rất nhiều trung tâm thể dục. Nếu bạn luôn phàn nàn về việc không có thời gian tập luyện sau giờ làm việc, bạn có thể hoàn thành bài tập 30 phút hàng ngày trong giờ nghỉ trưa. Hãy chọn một hoạt động phù hợp với sở thích cá nhân của bạn—tham gia lớp yoga 30 phút, chạy bộ trên máy chạy bộ trong khi thưởng thức âm nhạc, chơi bóng bàn, cầu lông hoặc leo cầu thang cùng đồng nghiệp. Một chút mồ hôi sau bữa trưa có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn cho buổi chiều. Bạn thậm chí có thể đăng ký thành viên tập thể dục chung (và thực phẩm bổ sung cho chế độ tập luyện) với các đồng nghiệp. Bất cứ ai có thời gian đều có thể tham gia. Điều này không chỉ củng cố mối quan hệ giữa các đồng nghiệp mà còn tránh lãng phí thời gian khi ai đó đăng ký thành viên chỉ thú vị trong vài ngày nhưng sau đó lại không sử dụng.