Bấm huyệt Thọ Tam Lý giúp giảm đau cổ, đau lưng (phương thuốc dân gian chữa bệnh

Những người làm việc văn phòng, thường xuyên sử dụng máy tính hoặc lái xe trong thời gian dài, thường xuyên giữ tư thế cố định, dễ bị mệt mỏi và khó chịu ở cổ, vai, lưng, khuỷu tay và cổ tay. Nguyên nhân chủ yếu là do căng cơ và lưu thông máu kém ở cổ, lưng và chi trên do giữ tư thế cố định trong thời gian dài. Điều này, cùng với việc thiếu ấm, đặc biệt là trong thời tiết mùa xuân thất thường, khiến vùng cổ, lưng và chi trên dễ bị ảnh hưởng bởi lạnh và gió, dẫn đến lưu thông máu kém ở các kinh mạch vùng cổ và lưng. Thường xuyên bấm huyệt Thủ Tam Lý có thể ngăn ngừa và điều trị hiệu quả tình trạng đau nhức, mệt mỏi ở những vùng này.

Huyệt Thủ Tam Lý nằm ở vị trí dưới nếp gấp khuỷu tay hai ngón tay, khuỷu tay gập vuông góc. Cách thực hiện: Nắm tay trái thành nắm đấm rỗng và bấm huyệt Thủ Tam Lý trên cánh tay phải, tránh dùng lực quá mạnh. Bấm khoảng 100 lần mỗi lần, hít thở sâu giữa các lần bấm. Một số người khuyên nên đếm sáu nhịp mỗi lần thở: hít vào 1-3 nhịp, thở ra 4-6 nhịp, v.v. Sau đó, chuyển sang tay phải và gõ vào cùng một điểm trên cánh tay trái. Hoặc, bạn có thể dùng búa da nhỏ thay vì gõ.

Một cách khác, bạn có thể dùng nắm tay rỗng hoặc búa da nhỏ gõ từ cổ xuống vai, cánh tay và lưng, từ trên xuống dưới, khoảng 200 lần. Động tác này có thể làm ấm và xua tan cảm lạnh, đồng thời giúp giảm đau ở cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay và lưng. Nếu bạn tập trung gõ vào huyệt Kiến Tĩnh, điểm giao nhau giữa cổ và vai, bạn sẽ cảm thấy một luồng nhiệt lan lên đầu. Phương pháp này cũng hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ, viêm quanh khớp vai, hội chứng cổ vai, đau nửa đầu và mất ngủ. Lưu ý rằng mỗi bên có một huyệt Kiến Tĩnh; người tập có thể gõ vào bên phải bằng tay trái và bên trái bằng tay phải.