Đường dây nóng khách hàng:+8618865946130(Whatsapp)
Đường dây nóng khách hàng:+8618865946130(Whatsapp)
Phụ nữ có một vài ngày mỗi tháng là "hoàn cảnh đặc biệt", nhưng việc có chu kỳ kinh nguyệt riêng không chỉ dành riêng cho phụ nữ. Đàn ông cũng có "chu kỳ kinh nguyệt" giống như phụ nữ.
Đối với nam giới, nồng độ testosterone và các testosterone khác giảm định kỳ hàng tháng, giai đoạn này được gọi là "thời kỳ suy giảm sinh lý nam". Do đó, nam giới thường trải qua giai đoạn năng lượng thấp, trầm cảm, sức khỏe tổng thể kém và thậm chí là khó chịu về thể chất.
Thực chất, đây là “chu kỳ kinh nguyệt” của nam giới, chủ yếu gây ra các tình trạng sức khỏe phụ như giảm sức đề kháng, bồn chồn, thờ ơ và cáu gắt, trầm cảm, buồn chán và giảm đáng kể “ham muốn tình dục”. Do đó, nam giới cần xử lý đúng cách khi “chu kỳ kinh nguyệt” xuất hiện.
Trước hết, gia đình nên quan tâm đến nam giới nhiều hơn. Họ nên động viên, an ủi và yêu thương họ trong giai đoạn tâm trạng xuống dốc, thấu hiểu cảm xúc của họ. Nếu một người đàn ông nổi nóng vô cớ, đừng tranh cãi với anh ấy. Thay vào đó, hãy cho anh ấy không gian riêng, thể hiện sự thấu hiểu và bao dung, đồng thời tạo ra một môi trường gia đình thoải mái để anh ấy quên đi những ngày tháng khó chịu đó và giúp anh ấy trở lại trạng thái lạc quan, nhiệt tình, vui vẻ, thoải mái, tự tin và bao dung hơn.
Thứ hai, tăng cường vận động thể chất và nâng cao thể lực. Trong thời gian này, sức đề kháng của cơ thể giảm sút, dễ mắc bệnh. Cần tăng cường vận động để kích thích tiết hormone, nâng cao thể lực và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
Đồng thời, bạn nên có ý thức rèn luyện thân tâm, giữ gìn sinh hoạt điều độ, tốt nhất là không nên thức khuya, vì thức khuya sẽ khiến hệ nội tiết rối loạn hơn, tình trạng sinh lý cũng xấu đi.
Cuối cùng, hãy chú ý điều chỉnh tâm lý và giao tiếp nhiều hơn. Trong giai đoạn khó khăn, nam giới nên học cách giải tỏa căng thẳng, thư giãn và làm những việc mình thích. Đối với những người thường xuyên căng thẳng trong công việc, hãy cho bản thân một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn. Tắt điện thoại và máy tính, nghe nhạc, đọc sách, đi dạo và giao tiếp với bạn bè, chia sẻ những chủ đề tích cực.
Tóm lại, những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của nam giới không phải là bệnh lý. Giống như chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, nó là biểu hiện của sự điều hòa sinh lý của cơ thể. Điểm thấp này đến rồi đi rất nhanh. Chỉ cần mọi người phản ứng tích cực và đúng cách, họ sẽ dễ dàng vượt qua điểm thấp sinh lý của nam giới.
