Phương pháp chăm sóc sức khỏe nam giới lành mạnh (Health Care Common Sense)

Nước rất cần thiết cho nam giới khỏe mạnh, đặc biệt là những người có cơ bắp phát triển tốt. Cơ bắp chứa lượng nước gấp đôi lượng mỡ. Nước duy trì sự bôi trơn khớp, điều hòa nhiệt độ cơ thể, giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu và sỏi thận, đồng thời cung cấp khoáng chất cho các mô khác nhau trong cơ thể. Các nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho sức khỏe nam giới.

Mọi nam giới đều mong muốn duy trì đời sống tình dục viên mãn, và nguyên tố vi lượng kẽm rất có lợi cho việc này. Thiếu kẽm có thể dễ dàng dẫn đến bất lực. Thịt bò, thịt gà, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu là những nguồn cung cấp kẽm dồi dào. Bên cạnh kẽm, magie cũng đóng vai trò quan trọng trong việc này, giúp tăng cường khả năng vận động của tinh trùng và do đó tăng cơ hội thụ thai thành công.

Chuối, đậu, khoai tây, yến mạch, rau lá xanh, hải sản và các loại thực phẩm khác rất giàu magiê. Magiê rất cần thiết cho chức năng tim bình thường. Nó giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Crom cũng rất quan trọng đối với nam giới, giúp duy trì mức cholesterol bình thường, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và tăng cường sức bền.