Uống nước muối loãng để ngăn ngừa chuột rút ở chân (biện pháp khắc phục và công

Một số người cao tuổi thức giấc vào ban đêm do bị chuột rút chân đột ngột.

Chuột rút chân khi ngủ có thể do mất cân bằng điện giải, thiếu canxi, mất nước quá nhiều, các bệnh lý nội khoa (như suy giáp), tác dụng phụ của thuốc (như dùng một số loại thuốc hạ huyết áp và hạ lipid máu) và các rối loạn thần kinh. Do đó, hãy uống nước thể thao pha loãng hoặc nước muối loãng trước khi đi ngủ và giữ ấm khi ngủ.

Nếu chuột rút là do mất cân bằng điện giải, thiếu canxi, kích thích thần kinh, v.v., chúng thường không chỉ xảy ra ở chân và bàn chân mà còn có thể xảy ra ở các bộ phận khác của cơ thể và có thể tái phát.