Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy súc miệng bằng nước muối (một công thức bí mật cho cuộc

Mùa đông thời tiết khô lạnh, chênh lệch nhiệt độ giữa sáng và tối khá lớn. Sức đề kháng của cơ thể giảm sút, vi khuẩn và virus thường lợi dụng cơ hội này để xâm nhập, và cảm lạnh đương nhiên là đối tượng đầu tiên bị ảnh hưởng.

Cảm lạnh và cúm chủ yếu lây lan qua các giọt bắn đường hô hấp, nhưng cũng có thể lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp với niêm mạc miệng, mũi, mắt, v.v. Súc miệng bằng nước muối có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn và vi-rút ở một mức độ nhất định, tạo ra một hàng rào bảo vệ khỏe mạnh ở các vùng chính của miệng, mũi và cổ họng.

Súc miệng bằng nước muối loãng mỗi sáng, tối và sau bữa ăn để loại bỏ vi khuẩn trong miệng. Thói quen này đặc biệt quan trọng trong mùa cúm. Khi súc miệng bằng nước muối, nồng độ nên cao hơn một chút so với nước muối sinh lý (dung dịch muối 0,9%). Cho một thìa canh muối vào cốc 500ml, hòa tan và súc miệng. Tốt nhất nên súc miệng với 10ml muối mỗi lần, mỗi lần một phút sau khi đánh răng vào buổi sáng và buổi tối. Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy ngửa đầu ra sau để nước muối rửa sạch cổ họng.

Để phòng ngừa cảm lạnh, hãy giữ nhà cửa thông thoáng. Mở cửa sổ hai lần một ngày, mỗi lần khoảng 20 phút để giảm sự phát triển của mầm bệnh trong không khí và phòng ngừa cảm lạnh hiệu quả. Giữ độ ẩm trong phạm vi nhất định. Mặc áo khoác dày, đội mũ, quàng khăn và đeo găng tay khi ra ngoài để giữ ấm.