Đường dây nóng khách hàng:+8618865946130(Whatsapp)
Đường dây nóng khách hàng:+8618865946130(Whatsapp)
Đối với nhiều gia đình, đàn ông là trụ cột của gia đình, sức khỏe của họ đồng nghĩa với sự giàu có của gia đình. Tuy nhiên, ẩn sau vẻ ngoài khỏe mạnh này thường ẩn chứa vô số bệnh tật. Gánh chịu áp lực cuộc sống và gánh vác trách nhiệm gia đình và sự nghiệp, ngày càng nhiều nam giới phải đối mặt với bệnh tật do làm thêm giờ, thức khuya và các sự kiện xã hội. Các chuyên gia phân tích kết quả khám sức khỏe của hơn 10.000 nam giới đã phát hiện ra những vấn đề sức khỏe sau đây là những rào cản phổ biến đối với sức khỏe nam giới.
Chế độ ăn nhiều đường gây hại cho gan
Ông Trần, một cư dân hiếm khi ăn thịt hoặc uống rượu, chưa bao giờ nghĩ mình lại được chẩn đoán mắc bệnh gan nhiễm mỡ trong một lần khám sức khỏe. Hóa ra ông bận rộn với công việc và thường xuyên tiêu thụ đồ uống có đường và đồ ngọt nhiều đường như "bạn đồng hành" trong giờ làm thêm, điều này cũng có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Các chuyên gia cho biết trong số gần 15.000 nam giới được khám sức khỏe năm ngoái, bệnh gan nhiễm mỡ là tình trạng phổ biến nhất.
Các chuyên gia cho biết nhiều người mắc bệnh gan nhiễm mỡ chỉ tập trung vào việc giảm lượng thịt và rượu tiêu thụ, nhưng thường bỏ qua việc giảm lượng đường tiêu thụ, đặc biệt là lượng đường ẩn trong nước ngọt. Nghiên cứu cho thấy bệnh gan không chỉ là hậu quả của béo phì hoặc lượng chất béo tiêu thụ; đường cũng là một yếu tố góp phần gây bệnh. Đừng cho rằng hút thuốc và uống rượu gây nghiện; đường cũng có thể gây nghiện. Một mặt, đường ảnh hưởng đến hormone, làm gián đoạn tín hiệu no của não, dẫn đến tình trạng nghiện nặng hơn, khiến bạn muốn ăn ngay cả khi đã no bụng. Mặt khác, tác động của hormone đường cũng khiến não liên tục báo hiệu nhu cầu nạp đường. Giống như nghiện thuốc lá và rượu, người dùng đường càng thèm đường hơn. Do đó, đối với nam giới, dù bận rộn hay mệt mỏi đến đâu, việc hạn chế tiêu thụ đồ uống và thực phẩm có đường là rất quan trọng.
Người trung niên "mỡ" nên chú ý đến khối lượng xương thấp
Các chuyên gia cho biết, trong số những người đàn ông được khám sức khỏe, ngoài gan nhiễm mỡ, nhiều người còn bị phát hiện có cholesterol cao, lipid máu cao, đường huyết cao và axit uric cao. Ai cũng biết những chỉ số cao này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, trong khi một số chỉ số thấp thường bị bỏ qua. Ví dụ, khối lượng xương của nhiều nam giới, đặc biệt là nam giới trung niên và cao tuổi, đã bắt đầu suy giảm, và loãng xương làm tăng nguy cơ gãy xương.
Các chuyên gia khuyên rằng để phòng ngừa và điều trị loãng xương, ngoài việc tắm nắng nhiều hơn, ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và bỏ thuốc lá, bỏ rượu bia, thì việc duy trì các bài tập ngoài trời, chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy bộ và bơi lội, cũng rất quan trọng. Đảm bảo tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 20 phút mỗi ngày, với thời gian hoạt động được khuyến nghị từ 9 đến 10 giờ sáng và từ 2 đến 5 giờ chiều, vì các tia UVA này tạo điều kiện cho việc hấp thụ canxi. Nếu nam giới không tập thể dục thường xuyên, quá trình loãng xương sẽ diễn ra nhanh hơn, khiến nguy cơ gãy xương cao hơn. Tập thể dục đóng vai trò tích cực trong việc phòng ngừa và điều trị loãng xương. Nếu bệnh nhân loãng xương không tập thể dục thường xuyên, sức mạnh cơ bắp của họ sẽ giảm, làm giảm kích thích xương. Điều này không chỉ làm tăng tốc độ tiến triển của loãng xương mà còn ảnh hưởng đến sự linh hoạt của khớp.
Một sợi tóc có thể che giấu được trăm điều xấu xí, nhưng một cái đầu hói có thể phá hỏng tất cả.
Như câu nói "Một sợi tóc che được trăm khuyết điểm". Một kiểu tóc được chăm sóc tốt có thể cải thiện đáng kể diện mạo của một người. Tuy nhiên, đối với nhiều người đàn ông có mái tóc ngày càng mỏng, hói đầu có thể phá hỏng tất cả. Mặc dù không phải là một tình trạng nghiêm trọng, nhưng rụng tóc có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hình ảnh của một người đàn ông. Dữ liệu từ "Khảo sát Dân số Rụng tóc Trung Quốc" cho thấy tỷ lệ rụng tóc ở nam giới tại nước tôi là gần 20%, với nam giới trong độ tuổi từ 20 đến 40 dẫn đầu, và tỷ lệ rụng tóc nhanh nhất xảy ra ở độ tuổi khoảng 30.
Các chuyên gia giải thích rằng trong điều kiện bình thường, tóc mọc và rụng mỗi ngày. Nhìn chung, rụng 50 đến 60 sợi tóc mỗi ngày là bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày, bạn có thể cảnh giác với tình trạng rụng tóc bệnh lý, có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Những nguyên nhân này bao gồm rụng tóc androgen và rụng tóc thần kinh. Một số người bị rụng tóc nhiều hơn khi họ bị căng thẳng quá mức. Sự phát triển của tóc cũng bị ảnh hưởng bởi nhiều loại hormone nội tiết, vì vậy các bất thường về nội tiết có thể gây rụng tóc nghiêm trọng, chẳng hạn như rụng tóc sau sinh và mãn kinh. Hơn nữa, suy dinh dưỡng nghiêm trọng thậm chí có thể dẫn đến rụng tóc lan tỏa.
Các chuyên gia cho biết nhiều bệnh nhân rụng tóc gặp khó khăn khi điều trị lâu dài, trong khi Tây y không thể xác định chính xác nguyên nhân. Y học cổ truyền Trung Quốc (Đông Y) chẩn đoán nguyên nhân là do thể chất, ví dụ như câu nói: "Thận là tinh của tóc, tóc là cặn của máu". Đối với tình trạng rụng tóc do thận hư, Đỗ Trường Minh đã biên soạn "Tam Tự Kinh" để phòng ngừa rụng tóc, có thể giúp ghi nhớ dễ dàng hơn.
Tránh gội đầu quá thường xuyên. Hãy chờ ít nhất hai ngày giữa các lần gội đầu, và nói chung, chỉ nên gội đầu từ hai đến năm ngày một lần. Gội đầu thường xuyên có thể làm hỏng lớp biểu bì tóc, khiến tóc xỉn màu và xơ rối. Nhiều người gội đầu thường xuyên vì tóc dầu, nhưng điều này thực sự có thể làm khô tóc, kích thích sản xuất dầu, khiến tóc dầu hơn và rụng tóc. Trong thời tiết ấm áp, tốt nhất nên gội đầu ba ngày một lần.
Những người bị rụng tóc nên tránh các loại dầu gội tẩy dầu mạnh hoặc dầu gội có tính kiềm, vì chúng có thể làm khô tóc và gây tổn thương da đầu. Tốt nhất nên sử dụng dầu gội tự nhiên, không chứa axit và dịu nhẹ cho da đầu, chẳng hạn như dầu gội có nguồn gốc thực vật với thành phần chính là gừng, bồ kết và mè. Tóc dầu có thể sử dụng dầu gội có tính kiềm cao hơn, trong khi tóc khô phù hợp nhất với dầu gội dưỡng ẩm.
Chải tóc bằng ngón tay không chỉ là chải tóc, mà là sử dụng các ngón tay. Đây không chỉ là một kỹ thuật chải tóc đơn giản; nó được gọi là "giữ năm kinh mạch". Đầu tiên, dùng năm ngón tay ấn vào kinh Đô ở giữa đầu, cùng với kinh Bàng quang và kinh Mật ở hai bên. Tổng cộng, năm kinh mạch này tạo thành năm kinh mạch. Thông thường, sau khi nghỉ ngơi, hãy chải tóc 3-5 lần, mỗi lần kéo dài ít nhất 3-5 phút. Lý tưởng nhất là chải thêm 3 lần nữa trước khi đi ngủ. Kỹ thuật này giúp khai thông kinh mạch, điều hòa chức năng thần kinh, tăng cường tiết dịch, cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc.
Những người dễ bị rụng tóc nên chú trọng bổ sung các chất dinh dưỡng như sắt, lưu huỳnh, vitamin A, vitamin E và protein chất lượng cao, ăn nhiều chất xơ thô, hạn chế chất béo, nội tạng động vật,... Nếu chế độ ăn uống quá nhiều dầu mỡ, tiết nhiều dầu thừa rất dễ dẫn đến tình trạng rụng tóc do bã nhờn.
Tránh thức khuya. Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng thận là gốc của tóc. Thận khí sung mãn hay suy yếu đều ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tóc. Thức khuya có thể dẫn đến thận khí suy yếu quá mức, gây rụng tóc. Do đó, những người thường xuyên bị rụng tóc sau khi thức khuya nên cố gắng tránh thức khuya.
