Đường dây nóng khách hàng:+8618865946130(Whatsapp)
Đường dây nóng khách hàng:+8618865946130(Whatsapp)
Trong xã hội cạnh tranh khốc liệt ngày nay, nam giới phải đối mặt với áp lực ngày càng tăng và các vấn đề sức khỏe ngày càng nghiêm trọng. Các nghiên cứu cho thấy tuổi thọ trung bình của nam giới trên toàn thế giới thấp hơn nữ giới từ hai đến ba năm. Do đó, nam giới cần học cách chăm sóc bản thân tốt hơn và tránh xa bệnh tật.
Những căn bệnh nào đang cướp đi sức khỏe của nam giới
Bệnh tuyến tiền liệt
Tuy nhỏ, tuyến tiền liệt đóng vai trò quan trọng trong hệ thống tiết niệu và sinh sản của nam giới. Các bệnh lý tuyến tiền liệt phổ biến nhất là phì đại lành tính tuyến tiền liệt (BPH) và viêm tuyến tiền liệt, đặc biệt là viêm tuyến tiền liệt mãn tính, vốn đã trở thành mối quan tâm sức khỏe lớn đối với nam giới. BPH thường xảy ra ở nam giới trên 50 tuổi, và triệu chứng phổ biến nhất là tiểu ít. Ngược lại, viêm tuyến tiền liệt thường xảy ra ở nam giới trẻ và trung niên, chủ yếu biểu hiện bằng khó chịu ở bụng dưới và tiểu nhiều lần. Một số nam giới xem nhẹ tình trạng này, trong khi những người khác lại coi đây là một vấn đề nghiêm trọng.
Rối loạn chức năng tình dục
Rối loạn chức năng tình dục ở nam giới bao gồm giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, rối loạn cực khoái và xuất tinh, và yếu dương vật. Khoảng 11,4% nam giới trưởng thành bị rối loạn cương dương, và tỷ lệ này tăng theo tuổi tác. Hơn nữa, rối loạn chức năng tình dục thường liên quan đến bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp và tiểu đường. Do đó, nam giới bị rối loạn chức năng tình dục nên chủ động tìm kiếm sự điều trị, đồng thời ưu tiên sức khỏe thể chất và tinh thần của mình.
Bệnh tâm thần
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng các bệnh tâm thần thường do rối loạn chức năng gan gây ra, dẫn đến các rối loạn cảm xúc như trầm cảm và lo âu. Nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra rằng nhiều bệnh lý ở nam giới có liên quan chặt chẽ đến các yếu tố tâm lý. Trên lâm sàng, chúng ta thường gặp những bệnh nhân nam, mặc dù đã khám sức khỏe tổng quát bình thường, nhưng vẫn cảm thấy khó chịu dai dẳng, mệt mỏi và giảm ham muốn tình dục. Các đánh giá tâm lý sau đó cho thấy họ có xu hướng trầm cảm hoặc lo âu.
vô sinh
Tỷ lệ vô sinh nam khoảng 10%, với các nguyên nhân phổ biến là bất thường về tinh trùng như vô tinh, thiểu tinh, suy nhược tinh trùng và rối loạn chức năng tình dục nam. Ô nhiễm môi trường, bao gồm ô nhiễm không khí và nước, lối sống không lành mạnh, và tác động của thuốc lá và rượu bia đều có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng. Hơn nữa, với việc nới lỏng các chính sách về kết hôn muộn và sinh con, cũng như tái hôn, việc trì hoãn tuổi sinh con cũng có thể dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng.
Nắm bắt thời kỳ vàng bảo vệ sức khỏe mùa thu đông
Sau thời kỳ Sương Giá, thời tiết dần trở lạnh. Tục ngữ có câu: "Thu đông dưỡng thân, xuân xuân đánh hổ". Có người hiểu câu tục ngữ này là nói đến tầm quan trọng của việc bồi bổ cơ thể vào mùa thu đông, nhưng chúng tôi lại thấy nó như một sự nhấn mạnh tinh tế hơn về tầm quan trọng của việc bồi bổ cơ thể trong thời tiết lạnh giá để tăng cường sinh lực. Đặc biệt, nam giới nên nắm bắt thời kỳ vàng son này để bảo vệ sức khỏe. Kết hợp những lý giải liên quan của nhiều thầy thuốc Đông y và đặc điểm của nam giới, nam giới nên chú ý bốn điểm sau đây khi duy trì sức khỏe vào mùa thu đông:
Điều chỉnh thói quen hàng ngày và tránh cảm lạnh
Khi thời gian ban ngày ngắn lại, điều quan trọng là phải đi ngủ tương đối sớm và thức dậy muộn hơn một chút trong ngày, lý tưởng nhất là sau khi mặt trời đã mọc hoàn toàn. Điều này đặc biệt đúng với người trung niên và người cao tuổi có thể trạng yếu. Một số người gặp phải tình trạng chất lượng giấc ngủ giảm sút theo tuổi tác và thức dậy sớm hơn vào buổi sáng. Tuy nhiên, họ cũng nên giảm tập thể dục ngoài trời vào sáng sớm và thay vào đó chọn tập thể dục trong nhà, đảm bảo "tống khứ cái lạnh và làm ấm mà không gây tổn thương da".
Bày tỏ cảm xúc và tránh tức giận
Nhiệt độ thấp vào mùa thu đông, khi trái đất khép lại, tạo ra cảm giác khô héo và mục nát, tất yếu dẫn đến cảm giác u sầu. Do đó, tâm trạng của con người rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác động bên ngoài, dẫn đến tinh thần sa sút và trầm cảm. Hơn nữa, cái lạnh của nhiệt độ thấp, làm cơ thể co thắt, khiến các mạch máu co lại. Những người có bệnh lý nền như tăng huyết áp và tiểu đường đã có huyết áp cao hơn vào mùa thu đông. Không điều chỉnh cảm xúc đúng cách và để những chuyện nhỏ nhặt ảnh hưởng đến tâm trạng, dẫn đến tức giận và đau buồn, có thể dễ dàng dẫn đến huyết áp tăng đột biến và các biến cố tim mạch và mạch máu não bất lợi. Do đó, duy trì một tâm trí bình tĩnh và tránh cáu gắt là rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Ngay cả khi đối mặt với những thách thức của cuộc sống, điều quan trọng là phải suy ngẫm về bản thân và đối xử tử tế với người khác. Tránh tức giận quá mức, điều này có thể gây hại cho cả bản thân và người khác và gây hại cho gan.
Bảo trọng thận tinh, bảo tồn tinh thần
Khi nhiệt độ giảm dần, nam giới nên thích nghi với nhịp điệu tự nhiên và giảm tần suất quan hệ tình dục, để dương khí thoái lui và bảo tồn tinh khí. Mùa này thường có xu hướng giảm nhẹ ham muốn tình dục và chức năng tình dục so với các mùa khác. Tránh lạm dụng thuốc kích dục để thỏa mãn khoái cảm tình dục, vì điều này có thể dẫn đến tổn thương thận.
Mùa lạnh vi phạm quy luật tự nhiên, tác hại của việc thận hư sẽ biểu hiện vào mùa xuân năm sau. Nhiều người hoàn toàn không biết về mối quan hệ nhân quả này và coi đó là điều hiển nhiên. Một số người có tiền sử thận hư, thường xuyên bị chóng mặt, mệt mỏi, ù tai, đau lưng, đau đầu gối. Do đó, việc ưu tiên bảo tồn thận hư càng trở nên quan trọng hơn, nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ngoài việc giữ gìn tinh khí, người ta còn phải giữ gìn tinh thần. Thời tiết lạnh giá của mùa thu đông đòi hỏi phải giữ gìn tinh khí, giữ gìn thể lực một cách hợp lý. Theo quan điểm của Y học cổ truyền Trung Quốc (Đông Y), trân quý tinh khí và giữ gìn tinh thần thực chất là một. Thận khí đầy đủ nuôi dưỡng tâm, chế ngự hỏa khí, duy trì sự an lạc nội tâm. Thận khí đầy đủ nuôi dưỡng thủy mộc, chế ngự can dương, duy trì trạng thái cân bằng.
Đầu tiên, hãy ăn nhiều hơn, đừng ăn quá nhiều
Uống thuốc bổ không có nghĩa là bổ thận một cách mù quáng, cũng không phải là nấu chảy nhiều loại thảo dược quý của Trung Quốc. Việc bổ thận không nên quá lạm dụng hoặc bừa bãi. Trong trường hợp không có bệnh lý nghiêm trọng, thực phẩm chức năng có lợi hơn thuốc bổ. Thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm đa năng thường nhẹ nhàng, không có thành kiến rõ ràng, và có thể sử dụng lâu dài mà không gây ra tác dụng phụ đáng kể. Hơn nữa, tình trạng suy nhược cơ thể không xuất hiện chỉ sau một đêm, vì vậy đừng vội mong đợi sự cải thiện chỉ sau vài ngày dùng thuốc bổ.
Đồng thời, cần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể theo thể trạng của từng người. Đối với người có thể trạng đờm thấp, thích ăn đồ ngọt, béo ngậy và uống rượu ngon, ăn nhiều củ cải, đậu phụ và rau xanh là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe; người có thể trạng yếu, sợ lạnh lâu ngày có thể hầm thịt dê, thịt chó và các loại thịt khác, được Đông y cho là có tác dụng bổ thận, bổ dương; người có tinh hư nhiệt hư có thể làm cao bổ tỳ, trừ hỏa. Tất nhiên, những người này có thể tìm đến các chuyên gia Đông y giàu kinh nghiệm để bào chế các bài thuốc cao bồi bổ cơ thể.
